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La verdad sobre las dietas bajas en carbohidratos

Si has buscado en varios sitios web o has leído en artículos de revistas, notaras que las dietas se centran en reducir el consumo de carbohidratos, culpando a estos de ser la principal causa del aumento de peso en las personas. Es como una tendencia a marcar los carbohidratos, que en cierta cantidad son necesarios, como los culpables a que nuestro peso sea mayormente afectado por consumirlos.

Así como estas, hay otras dietas que culpan las grasas pero en este artículo abarcaremos a mencionar las verdades, pros y contras de lo que es el consumo y la disminución de carbohidratos en la dieta. Hay varios puntos que queremos aclararte para que no caigas en la preocupación cada vez que consumas uno que otro alimento con carbohidratos al día.

Sigue leyendo el artículo y descubre la verdad sobre las dietas bajas en carbohidratos.

En primera, no sugerimos que estas dietas no vayan a funcionar, para algunos ya habrán notado algunos resultados que por supuesto, son considerables y se obtienen debido a que al balancear el consumo de carbohidratos se domina un problema que comúnmente ha marcado a la población y es el consumo de alimentos con mucha azúcar que a la larga generan problemas de peso, y por ello un cambio en la ingesta de estos alimentos trae consigo resultados beneficiosos para la salud y ayuda a reducir el peso.

A pesar de todo, no muchos son conscientes de lo que en verdad afecta el consumo de carbohidratos, piensan que no son necesarios y que deben omitirse en lo mayor posible, incluso ignoran lo que podría pasar la falta de los mismos en la dieta. Es por esta razón que algunas personas se ven afectadas al cambiar su dieta tradicional a una baja en carbohidratos. A continuación mencionamos los pros de estas dietas y luego los contras.Reducción de los niveles de insulina en la sangre

La insulina es una sustancia que se encuentra en el plasma de la sangre y es la encargada de llevar muchos nutrientes vitales para el buen funcionamiento del organismo. Una de las funciones es el transporte de carbohidratos que es un comportamiento natural pero siendo utilizado el cuerpo disminuye el uso de grasa acumulada y la deja para momentos críticos.Quema de grasa asegurada

Es difícil de llevar este tipo de dietas y para personas que no tienen oportunidad de llevar otra dieta destina debido al tiempo, es aconsejable que lleven una dieta baja en carbohidratos que a la larga funciona bien.Reducción del rendimiento

Los carbohidratos se consumen por algo y es que estos son la principal forma de obtención de energía para el cuerpo, la grasa es usada en última instancia. Los carbohidratos son más fáciles de asimilar y el cuerpo no utiliza directamente lagrasa por ello es que deportistas no deberían dejar de consumir alimentos ricos en carbohidratos.Alimentos importantes se omiten

Los alimentos con alto porcentaje de carbohidratos generalmente contienen fibra, indicada para una limpieza del organismo y por ello muy importante. Durante una dieta baja en carbohidratos estos alimentos se omiten.

 

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