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Dieta de una semana para perder peso

Con esta dieta puedes bajar algunas libras de más en tan sólo siete días. No te preocupes que son recetas con alimentación equilibrada y sana
Lo bueno es que existe flexibilidad, ya que si no te gusta lo de un día lo puedes repetir con otro que te agrade.

Sin embargo, existen ciertas recomendaciones:
– deberás beber 2 litros de agua fuera del horario de las comidas.
– caminar durante 30 minutos continuos, todos los días, todo tiene su sacrificio, no crees?Desayuno y Merienda:

– Café, té.
– 2 tostadas untadas con mermelada de dieta, o con queso descremado.
– 1 yogur de dieta.• Lunes

Almuerzo: Ensalada de frutas
Cena: Un cuarto de pollo con ensalada• Martes

Almuerzo : Un pimiento asado , o arvejas y 2 kiwis
Cena: Un filete de carne vacuna con ensalada de verduras• Miércoles

Almuerzo: Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada, cocinado al horno)
Cena: Champiñones (hongos o setas) a la plancha y/o berenjenas a la plancha (puede hacerlo grillado), ensalada de verduras y una porción de piña (ananá) o 1 melocotón (durazno)• Jueves

Almuerzo: Una patata (papa) al horno y una tortilla de champiñones o cebolla
Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio a la plancha; ensalada mixta (variedad de verduras de hoja, cebolla y tomate)• Viernes

Almuerzo: ensalada de frutas
Cena: Pescado al horno con puré de manzana, o de calabaza• Sábado

Almuerzo: Ensalada de verdura fresca y una naranja.
Cena: Arroz integral con trozos de pescado, mariscos y/ o pollo. 1 melocotón (durazno)• Domingo

Almuerzo: Media porción de tallarines (espaguetis) con salsa de tomate, sin queso

Cena: Filete de pescado envuelto en aluminio con ensalada.

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